Como implantar um programa de Ginástica Laboral
Os princípios básicos de um programa de ginástica laboral para os interessados em implantá-lo em sua empresa estão divididos em seis tópicos.
1. Análise do Local de Trabalho
2. Análise Cinésiologica nos Postos de Trabalho
3. Palestra de Sensibilização
4. Prescrição dos Exercícios
5. Avaliar a Implantação da Ginástica Laboral
6. Apresentação de Relatórios
1. A análise do local de trabalho – Deve ser baseada em princípios ergonômicos*.
*Ergonomia: a ciência de projetar o trabalho, os equipamentos e local de trabalho para adequá-lo ao trabalhador.
Estar ergonomicamente correto, para que no final do expediente o trabalhador não tenha dores na coluna cervical ou outros efeitos maléficos que uma postura incorreta originada diante de um computador. Além disso, a intervenção ergonômica facilita a execução do trabalho adequando o ambiente e objetos ao trabalhador.
“Melhor condição de trabalho, maior será a produtividade”
2. A análise cinésiologica* – Nos postos de trabalho avalia quais os músculos são os mais requisitados para execução de cada serviço e os tipos de movimentos, atividade mental, atividade visual que cada posto de trabalho exige. É uma análise de extrema importância, porque ela dará parâmetros para a execução da ginástica laboral. Além de revelar se o trabalhador estará propício a ter L.E.R. (Lesões por Esforços Repetitivos) ou algum outro D.O.R.T. (Distúrbio Osteomuscular Relacionado ao Trabalho).
*Cinesiologia : É a ciência que analisa os movimentos, ela estuda os movimentos do corpo humano. O nome Cinesiologia vem do grego kínesis = movimento + logos = tratado, estudo. A cinesiologia estuda o corpo humano e a sua maneira de movimentar-se. fonte: http://pt.wikipedia.org/wiki/Cinesiologia
“Este serviço foca a redução de afastamentos e absenteísmo”
3. A palestra de sensibilização – Garantirá a participação e engajamento dos trabalhadores no programa de ginástica laboral, esclarecendo as dúvidas, abordando temas relacionados à qualidade de vida no trabalho e orientando-os para hábitos de vida saudáveis.
“Um funcionário equilibrado e saudável trará mais benefícios e rendimentos para empresa”
4. A prescrição dos exercícios – Será realizada de acordo com cada posto de trabalho, visando aquecer, fortalecer e compensar as estruturas físicas mais utilizadas no dia a dia do funcionário.
5. A avaliação da implantação da Ginástica Laboral – Será conseguida durante as aulas e servirá de feedback*, reconhecendo possíveis transtornos e limitações o que possibilitará melhorias ao programa de ginástica laboral. * feedback (retorno de informação)
6. A apresentação de resultados – Considerar os pontos fortes e fracos do programa que deverão ser apresentados à empresa que investiu no programa após um período de tempo pré-determinado numa prestação de contas do que foi realizado e servindo de base para sua continuidade.
Exemplos de relatórios:
- Nível de participação dos funcionários (controle de presença – lista de chamada)
- Índice de ausências, afastamentos e rotatividade.
- Nível de atividade física dos funcionários
- Avaliação da qualidade de vida dos trabalhadores
- Avaliação da percepção e intensidade de dor
- Estes relatórios podem variar de acordo com as necessidades da empresa.
fonte: http://charllessq.blogspot.com/2011/01/como-implantar-ginastica-laboral-na.html
