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Beneficios da caminhada
Quais beneficios da caminhada no seu corpo? Quando realizada pelo menos três vezes por semana, os benefícios já são visíveis, não importa a idade ou o peso. Primeiro, o corpo queima oxigênio. Após 30 minutos suando acamisa, os estoques de gordura passam a ser quebrados para fornecer energia, o que ajuda a emagrecer. O exercício…
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10 dicas para uma caminhada
10 dicas para uma caminhada Siga as 10 dicas para uma caminhada e sinta as mudanças. 1. Faça um exame médico Antes de sair andando ou correndo por aí, consulte um cardiologista e um ortopedista. O cardiologista vai analisar como está o seu sistema cardiovascular e o ortopedista fará uma avaliação, observando, se seus…
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Benefícios da caminhada
Benefícios da caminhada 1. Melhora a circulação Num estudo feito pela USP, de Ribeirão Preto, prova que caminhar durante 40 minutos reduz a pressão arterial durante 24 horas após o término do exercício. Isso acontece porque durante a prática do exercício, o fluxo de sangue aumenta, levando os vasos sanguíneos a se expandirem, diminuindo a…