10 dicas para uma caminhada Siga as 10 dicas para uma caminhada e sinta as mudanças.   1. Faça um exame médico Antes de sair andando ou correndo por aí, consulte um cardiologista e um ortopedista. O cardiologista vai analisar como está o seu sistema cardiovascular e o ortopedista fará uma avaliação, observando, se seus…